こんにちは。東京お台場・豊洲プルミエサッカーアカデミーです。

休校になって暇な毎日？じゃないかな。

こんな時は自主練に励むチャンス！！

という事で、自主練のポイントを今日は紹介しようと思います。

まずは、自主練する時、

①得意を伸ばす
②苦手を克服する

この2つのどちらのための自主練なのか考えてみましょう。

とりあえずボールを蹴るってのは、自主練というよりボール遊びになっちゃうからね。

まず大切なのは、しっかり時間を設定する事。

もちろん、長くなったり短くなったりするかもしれませんが、時間を設定することで、集中する環境を意識的に作り出す事ができます。

集中力は、自主練という時間を有意義にするには大切です。

さて、次のポイントです。

練習しながら、自分のプレーを言語化できるように意識してみましょう。

阿部コーチは、左足のキックを自由自在に蹴る事ができます。

そして、そのキックを自分の言葉でしっかり説明する事もできます。

このキックは、足のどの辺りで、ボールのどこを捉えて、どんな角度で振り抜くか。

それは、自分で自分のキックと上手に会話し続けてきたからでしょう。

まさしく、自主練での努力の賜物です。

これを意識するだけで、自主練習の質はグンと上がります。

自主練習に正解はありません。

自分自身としっかり向き合って、自分なりのチャレンジをしてみて下さい！！